You have successfully logged out.
Cześć, !
Wyloguj się
Nie jesteś zarejestrowany?
Życie z dializą
Wskazówki dotyczące lepszego zarządzania czasem z niewydolnością nerek
Osoby z niewydolnością nerek poświęcają co tydzień uzasadnioną ilość czasu na dializy. Ponadto konieczne są regularne wizyty u lekarza i wizyty kontrolne. W rezultacie czas i energia stają się znacznie ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej.
Są to między innymi: Co jest dla mnie ważne w życiu? Co mam teraz zrobić? Co sprawia, że czuję się szczęśliwy i zadowolony? Po ustaleniu priorytetów pomocne jest przyjrzenie się bliżej cotygodniowej rutynie i zorganizowanie czasu tak, aby można było osiągnąć swoje cele.
Harmonogramowanie
Całkowicie zajęty (np. praca, zakupy) Częściowo zajęty (np. sesje dializy) Nieodpłatnie
Sprawdź swoją listę działań i przydziel na nie przedziały czasowe w swoim harmonogramie. Niektóre czynności można wykonywać, będąc częściowo zajętym - na przykład można czytać książkę podczas sesji dializy. Inne czynności wymagają przedziałów czasowych, w których jesteś całkowicie wolny.
Wskazówki dotyczące lepszego wykorzystania czasu
Chociaż sesje dializy wymagają kilku godzin w tygodniu, te godziny nigdy nie są tracone. W czasie dializy można go wykorzystać do czytania, słuchania muzyki, oglądania telewizji lub sprawdzania wiadomości e-mail.
W ciągu dnia istnieją dodatkowe przedziały czasowe, gdy nie jesteś w pełni, ale częściowo zajęty, np. podczas dojazdów do pracy lub czekania w kolejce. Te przedziały czasowe doskonale nadają się na mniejsze czynności i zadania. W ciągu całego tygodnia te krótkie przedziały czasowe sumują się do znacznej ilości czasu.
Oglądanie telewizji to rozrywka, ale czy jest to na Twojej liście priorytetów w życiu? Świadome oglądanie telewizji pozwala zaoszczędzić kilka godzin tygodniowo. Nie włączaj telewizora bez nawyku. Zamiast tego skoncentruj się na tych programach, które naprawdę chcesz zobaczyć, a resztę wytnij.
Do 15 minut na każdą godzinę oglądania telewizji to w rzeczywistości reklamy. Jeśli oglądasz telewizję, nagrywaj z wyprzedzeniem i szybko przewijaj reklamy. Wiele nowoczesnych telewizorów umożliwia nawet całkowite wycięcie reklam podczas nagrywania programu.
Istnieje kilka sposobów na skrócenie czasu poświęcanego na wykonywanie zadań. Spróbuj na przykład przyrządzić większe porcje na kilka posiłków z góry. Zamiast mieć jeden dzień na wykonanie wszystkich prac domowych i sprzątania, spróbuj wykorzystać przerwy czasowe między innymi czynnościami.
Przyjaciele są ważną częścią naszego życia, przyczyniając się do naszego ogólnego samopoczucia. Jednak w naszym życiu są ludzie, którzy zużywają dużo naszego czasu, a nawet czasami wykorzystują nasze uczucia, nie dodając do relacji. Oddal się od tych ludzi i skoncentruj na relacjach, które naprawdę się opłacają.
Wiele z powyższych wskazówek jest przydatnych, aby lepiej wykorzystać czas. Jednak organizując swój tydzień, upewnij się, że nie przesadzasz. Nie chodzi o to, aby robić jak najwięcej, ale o robienie rzeczy, które są dla Ciebie naprawdę ważne. Sugerowane przerwy czasowe mogą pomóc Ci uciec od sztywnego harmonogramu i czasami po prostu podążać za poczuciem, że robisz to, co jest dla Ciebie dobre.
Pozostań w kontakcie z firmą My B. Braun
Spersonalizowane konto sprawia, że korzystanie z Internetu jest łatwiejsze, wygodniejsze i bezpieczniejsze.