腎不全の時間管理を改善するためのヒント

透析セッションには週に数時間かかりますが、その時間は失われることはありません。 この時間は、透析中に本を読んだり、音楽を聴いたり、テレビを見たり、メールをチェックしたりするのに使用できます。 

通勤時や待ち行列など、一日のうちに一部しか忙しくない場合には、追加の時間帯があります。これらの時間帯は、小規模なアクティビティや活動に最適です。一週間にわたって、これらの短いスロットは相当な時間を加算します。

テレビを見るのは楽しいですが、人生の優先事項のリストに載っていますか？より意識的にテレビを見ることで、週に数時間の時間を節約できます。テレビの電源を入れる習慣を忘れないでください。その代わりに、本当に見たいプログラムに集中し、残りをカットします。

テレビの 1 時間あたり最大 15 分は、実際にはコマーシャルです。テレビを見ている場合は、コマーシャルを事前にテープで早送りしてください。現代のテレビの多くは、プログラムをテーピングする際にコマーシャルを完全にカットすることも可能です。

仕事に費やす時間を短縮する方法はいくつかあります。たとえば、数回の調理の前に、大量の食材を調理してみてください。家事や掃除を 1日でこなす代わりに、他の活動の間に時間的なギャップを作ってみましょう。

友達は私たちの生活の重要な部分であり、全体的な幸福に貢献します。しかし、私たちの生活の中には、私たちの時間を大量に消費し、時には関係を増やすことなく感情を消費する人もいます。そうした人たちから離れて、本当に価値のある関係に焦点を当てましょう。

上記のヒントの多くは、時間を有効に活用するために役立ちます。ただし、週間を計画するときは、過剰にしないようにしてください。できるだけ多くのことをすることではなく、自分にとって本当に大切なことをすることです。提案された時間的なギャップは、厳しいスケジュールから脱出し、時には自分にとって良いことをするという直感に従うのに役立ちます。