No hay resultados de contenido que coincidan con tu búsqueda.
Contenido
Ha finalizado sesión correctamente
¿No está registrado aún?
Vida con diálisis
Consejos para una mejor gestión del tiempo con insuficiencia renal
Las personas con insuficiencia renal pasan una cantidad razonable de tiempo cada semana para las sesiones de diálisis. Además, las visitas regulares al médico y las citas de seguimiento también son necesarias. Como resultado, el tiempo y la energía se vuelven más importantes que antes.
Tenga en cuenta específicamente: ¿Qué cosas de la vida son importantes para mí? ¿Qué quiero hacer? ¿Qué me hace sentir bien y satisfecho? Una vez que establezca sus prioridades, es útil examinar más detalladamente su rutina semanal y organizar el tiempo para que pueda cumplir con sus objetivos.
Hacer un programa
Totalmente ocupado (por ejemplo, en el trabajo, haciendo las compras) Parcialmente ocupado (por ejemplo, sesiones de diálisis) Totalmente libre
Compruebe su lista de actividades y asigne franjas horarias para ellas en su programa. Algunas actividades se pueden realizar mientras esté parcialmente ocupado, por ejemplo, se puede leer un libro durante una sesión de diálisis. Otras actividades requieren franjas horarias en las que usted es completamente libre.
Consejos para aprovechar mejor el tiempo
Aunque las sesiones de diálisis requieren varias horas de su semana, estas horas nunca se pierden. Puede utilizar este tiempo para leer, escuchar música, ver la televisión o consultar correos electrónicos mientras está en diálisis.
Existen franjas horarias adicionales durante el día que no está totalmente ocupado, por ejemplo, cuando se desplace o esté esperando en la cola. Estas franjas horarias son ideales para actividades y tareas más pequeñas. A lo largo de toda una semana, estas franjas horarias cortas suman una cantidad significativa de tiempo.
Ver la televisión es un entretenimiento pero, ¿está en su lista de prioridades de la vida? Puede lograr ver la televisión varias horas a la semana más conscientemente. No encienda la televisión por costumbre. En su lugar, céntrese en los programas que realmente quiera ver e interrumpa el resto.
15 minutos de cada hora de televisión son publicidades. Si está viendo televisión, grabe con antelación y avance rápido a través de los anuncios. Muchos televisores modernos incluso permiten cortar por completo los anuncios al grabar un programa.
Existen varias formas de reducir el tiempo que dedica a sus tareas. Por ejemplo, intente cocinar porciones más grandes para varias comidas con antelación. En lugar de tener un día para realizar todas las tareas del hogar y la limpieza, intente utilizar franjas de tiempo en las que no tenga nada que hacer entre otras actividades.
Los amigos son una parte importante de nuestra vida, ya que contribuyen a nuestro bienestar general. Sin embargo, existen personas en nuestras vidas que utilizan mucho tiempo nuestro y que incluso a veces utilizando nuestros sentimientos sin añadir nada a la relación. Aléjese de esas personas y céntrese en las relaciones que realmente sean valiosas.
Muchos de los consejos anteriores son útiles para utilizar mejor el tiempo. Sin embargo, al organizar la semana, asegúrese que no exagera. No se trata de hacer lo máximo posible, se trata de hacer las cosas que realmente sean importantes para nosotros. Los intervalos de tiempo sugeridos pueden ayudarte a escapar de un programa rígido y, a veces, simplemente seguir tu sensación intestinal de hacer lo que es bueno para ti.
