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Vivere con la dialisi
Consigli per una migliore gestione del tempo con insufficienza renale
Le persone con insufficienza renale trascorrono una buona quantità di tempo ogni settimana per le sessioni di dialisi. Inoltre, sono necessarie visite mediche regolari e visite di follow-up. Di conseguenza, il tempo e l'energia diventano molto più importanti di prima.
Considerare in particolare: Quali sono le cose importanti per me nella vita? Che cosa si desidera fare? Cosa mi fa sentire felice e soddisfatto? Una volta stabilite le priorità, è utile dare un'occhiata più da vicino alla tua routine settimanale e organizzare il tuo tempo in modo da poter raggiungere i tuoi obiettivi.
Pianificare
Pienamente occupato (ad es. lavoro, fare la spesa) Parzialmente occupato (ad es. sessioni di dialisi) Completamente libero
Controlla l'elenco delle attività e assegna loro fasce orarie all'interno del tuo programma. Alcune attività possono essere svolte mentre si è parzialmente impegnati, ad esempio è possibile leggere un libro durante una sessione di dialisi. Altre attività richiedono fasce orarie in cui sei completamente libero.
Consigli per sfruttare al meglio il tempo
Anche se le sessioni di dialisi richiedono diverse ore della settimana, queste ore non vengono mai perse. È possibile utilizzare questo tempo per leggere, ascoltare musica, guardare la TV o controllare le e-mail durante la dialisi.
Ci sono fasce orarie aggiuntive all'interno della giornata quando non sei completamente occupato, ma solo parzialmente, ad esempio quando vai a casa o in coda. Queste fasce orarie sono ideali per attività e attività più piccole. Nel corso di un'intera settimana, queste brevi fasce orarie si sommano a una notevole quantità di tempo.
Guardare la TV è divertente, ma è nell'elenco delle tue priorità nella vita? Puoi guadagnare diverse ore alla settimana guardando la TV in modo più consapevole. Non accendere la TV per abitudine. Concentrati invece sui programmi che vuoi davvero vedere e taglia il resto.
Fino a 15 minuti per ora di TV sono effettivamente pubblicitari. Se guardate la TV, registrate in anticipo e avanzate rapidamente attraverso gli spot. Molti televisori moderni consentono addirittura di tagliare completamente gli spot pubblicitari quando si registra un programma.
Esistono diversi modi per ridurre il tempo dedicato alle attività quotidiane. Ad esempio, prova a cuocere in anticipo porzioni più grandi per più pasti. Invece di dedicare un giorno a tutte le faccende domestiche e alle pulizie, prova a utilizzare gli intervalli di tempo tra le altre attività.
Gli amici sono una parte importante della nostra vita e contribuiscono al nostro benessere generale. Tuttavia, ci sono persone nella nostra vita che consumano gran parte del nostro tempo e talvolta persino i nostri sentimenti senza aggiungere valore al rapporto. Allontanarsi da queste persone e concentrarsi sulle relazioni che valgono davvero la pena.
Molti dei suggerimenti di cui sopra sono utili per sfruttare meglio il tempo. Tuttavia, quando organizzi la tua settimana, assicurati di non esagerare. Non si tratta di fare il più possibile, ma di fare le cose che sono davvero importanti per te. Le lacune temporali suggerite possono aiutarti a sfuggire a un programma rigido e a volte solo a seguire la tua sensazione di fare ciò che è bene per te.
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