Weiger

Accepteer

U bent succesvol uitgelogd.

Actief met een stoma

Zwemmen met stomazakje

Zwemmen is niet alleen leuk, maar ook een geweldige manier om fit te blijven. Het is een activiteit met een lage impact die geweldig kan zijn voor uw gezondheid; u kunt het uw hele leven lang doen, zelfs met een stoma. Maar voor veel mensen met een nieuwe stoma kan zwemmen een uitdaging zijn. Angst voor stomalekkage en bezorgdheid over hoe anderen kunnen reageren, zijn over het algemeen uw grootste zorgen.

Terug naar boven

Enkele suggesties en tips

Geniet van zwemmen met uw stoma

Neem de tijd, je komt er.

Onze stomazakjes zijn waterdicht, dus het is geen probleem om in het water te springen als u dat wilt: Of het nu in de oceaan, een meer, een rivier of een zwembad is – geniet gewoon van het water waar je maar wilt!

De volgende adviezen van andere mensen met een stoma geven u hopelijk het vertrouwen om weer een stap terug te zetten naar een 'normaal leven'.

Neem het beetje bij beetje; overdrijf het in het begin niet.
Je kunt altijd beginnen door je voeten in het water te steken terwijl je aan de rand van een zwembad zit of op het strand staat.
Een goede voorbereiding is aan te raden; zie ook onderstaande aanbevelingen voor stomamateriaal, zwemkleding en aanvullende benodigdheden.
Een kleedproef of drooglopen (in de zin van het woord) thuis kan je zelfverzekerder maken.
Het is vaak raadzaam om niets te eten voordat u in het water gaat, zodat uw maag leeg is (betreft mensen met een colostoma of ileostoma). Maar natuurlijk weet u het beste wat uw stoma is en wanneer de stoma normaal gesproken begint af te voeren.

Terug naar boven

Tips en handigheidjes

Welk stomazakje is geschikt voor zwemmen?

jonge vrouw die mediteert op een stand-up paddleboard

Ga zwemmen met uw gebruikelijke stomazakje, vooral als u een eendelige zak gebruikt. Te vaak verwisselen van het zakje kan huidirritatie veroorzaken. Eendelige tassen hebben een laag profiel en zijn bijna onopvallend onder zwemkleding. Als u een tweedelig systeem gebruikt, kunt u een kleinere zak aanbrengen of zelfs een gesloten zak kiezen als u normaal gesproken een aftapbare zak met een uitlaat aan de onderkant gebruikt. De keuze is aan jou! Onze stomazakjes zijn waterdicht, net als de kleeflaag van onze wafers (tweedelige systemen) en huidplaten (eendelige systemen). Vergeet niet om het filter boven op je tas af te dekken als je tas er een heeft. In de verpakking van uw stomazakjes vindt u beschermende stickers van het juiste formaat.

Hieronder vindt u aanvullende aanbevelingen voor u, op basis van de feedback van andere mensen met een stoma:

Maak je tas leeg voordat je in het water stapt.
Doe niet onmiddellijk voor het zwemmen een nieuw wafer of een nieuwe huidbeschermer aan. Zorg ervoor dat u lang genoeg wacht voordat u in het water gaat, omdat het apparaat eerst volledig op de huid moet zijn geplakt.
Als je je onzeker voelt, neem het dan stap voor stap: Begin met een kortere duik en verhoog de tijd geleidelijk …
Sommige mensen met een stoma melden dat ze enkele uren zonder problemen in het water zijn geweest. Maar het is voor iedereen anders en je moet uitzoeken wat voor jou werkt.
Over het algemeen hoef je je zak en wafer niet te vervangen na het zwemmen. Controleer gewoon de afdichting en zolang deze in orde is, kunt u het apparaat blijven gebruiken.
Sommige mensen zweren bij waferverlengers, strips of afdichtingsringen, maar die moeten als optioneel worden beschouwd en niet als een noodzaak. Andere patiënten zeggen dat ze gewoon waterbestendige medische tape op de randen van hun wafer of huidbeschermer plakken, maar wees voorzichtig dat deze methoden uw huid niet irriteren. Probeer alles wat je helpt om je eerste angst te overwinnen.
Als je wilt, dep je alles droog als je uit het water komt. Je kunt een handdoek meenemen voor de tas als je dat wilt. Of gebruik een föhn op de laagste stand voordat je je aankleedt. Of laat het gewoon op zichzelf drogen.

vrouw in zwembad met zwembril op haar voorhoofd

Terug naar boven

Maak je keuze

De juiste stomazwemkleding

Iedereen is anders. U kunt uw stoma laten zien of verbergen. Als u uw stoma liever niet op openbare plaatsen onthult, betekent dit niet dat u zich daarvoor schaamt. En als u zich helemaal op uw gemak voelt om anderen uw stomazakje te laten zien, is dat goed voor u. Iedereen heeft het recht om te doen wat hem of haar op zijn of haar gemak stelt. Omdat iedereen anders is en niemand moet worden beoordeeld. Kies dus wat het beste bij u past.

De keuze van je zwemkleding speelt een belangrijke rol in hoe veilig en zelfverzekerd je je voelt. Dit betekent niet noodzakelijk dat u speciale zwemkleding moet kopen voor mensen met een stoma. Kijk hoe goed het zwempak of de zwemshort je stoma helpt te verbergen en zoek een zwempak dat je stomazakje stevig op je lichaam houdt. Dit kan je meer zekerheid geven, d.w.z. het gevoel dat alles 'op zijn plaats' zit.

Hier zijn enkele ideeën en aanbevelingen:

Probeer verschillende outfits; je keuze kan variëren afhankelijk van de gelegenheid, bijv. zwembad of strand.
Kies zwemkleding met een patroon omdat het de omtrek van uw stomazakje verbergt, waardoor het minder opvalt.
Hetzelfde geldt voor zwemkleding met ruches, er zijn prachtige zwempakken voor vrouwen.
Als je de voorkeur geeft aan tweedelige zwemkleding, kun je een zwemshort met hoge taille of een zwembroek in combinatie met een bikinitop overwegen.
Bij mannen bedekt een romper met hoge taille uw stoma.
Voor meer veiligheid kies je een 'bodyshaping' zwemkleding die een strak paneel over je buik heeft en helpt om je tas dicht tegen je lichaam te houden: strakke zwempakken, zwemshirts, rash guards of tri suits.
Daarnaast kun je verschillende 'lagen' combineren en strakker of zelfs ondersteunend ondergoed onder je zwemshort of short dragen.
Een andere optie zijn omslagdoeken, waarvan de stof snel weer droogt.
Als je angstig bent, doe dan thuis een 'dry run': Maak je zwemkleding nat onder de douche en controleer je tas voor een spiegel. Ondergoed met ondersteuning is een geweldige optie om de tas minder zichtbaar te maken door je natte zwemkleding. Als je naar jezelf kijkt, zie je dat je tas niet zichtbaar is voor andere mensen in het water.

vrouw op het strand, lachend in rode bikini met witte stippen

Terug naar boven

Praktisch advies

Het filter van uw stomazakje afdekken

Voordat u gaat baden, douchen of zwemmen, is het belangrijk om het filter van uw colostoma- of draineerbare stomazakje te bedekken met de beschermende sticker om de prestaties van het filter daarna te behouden. Deze stickers worden meegeleverd in de verpakking van uw stomazakjes. Het gebruik ervan is vrij eenvoudig, maar varieert enigszins afhankelijk van de tas die u gebruikt. Vergeet niet om de filterbeschermingssticker te verwijderen na het baden, douchen of zwemmen.

zakken met centraal filter aan de bovenzijde

Zakken met centraal filter aan de bovenkant

Verwijder een van de filterbeschermingsstickers van het rugpapier. Deze vindt u in de verpakking van uw stomazakjes.
Plaats de sticker zodanig dat de volledige afdichtingsmarkering beschermd is. Zorg ervoor dat de gasafvoeropening van het filter volledig is afgedekt (zie afbeeldingen).

Deze behandeling is van toepassing op Flexima^® colostomie (vlakke Mini/Midi), Flexima^® Roll'up (vlakke en convexe), Flexima^® Active (colostomie/roll'up), Flexima^® 3S (colostomie/roll'up/high flow), Flexima^® Key (colostomie/roll'up), Proxima^® + draineerbare en Proxima^®2+ draineerbare zakken.

Zakken met kijkvenster

Verwijder een van de filterbeschermingsstickers van het rugpapier. Deze vindt u in de verpakking van uw stomazakjes.

Til de afdekking van het inspectievenster op.

Plaats de sticker zo dat het hele oppervlak van het filter is bedekt (zie afbeeldingen).

Deze behandeling is van toepassing op al onze stomazakjes met kijkvenster.

zakken met hoekfilter aan de bovenkant demonstratie

Zakken met hoekfilter aan de bovenzijde

Verwijder een van de filterbeschermingsstickers van het rugpapier. Deze vindt u in de verpakking van uw stomazakjes.
Vouw de sticker en plaats deze aan beide zijden van de zak, zodat deze de sealmarkering en de gasafvoeropening van het filter bedekt (zie afbeeldingen).
Kies voor de Flexima^® Key Maxi draineerbare zak en Flexima^® High Flow de hoek met de filteropening (rechterkant als u naar beneden kijkt op de zak die aan uw buik is bevestigd).

Dit geldt voor onze Flexima^® platte (Maxi) en convexe colostomazakken, Flexima^® High Flow, Flexima^® Key Maxi drainable, Proxima^® colostoma, Proxima^® + colostoma en Proxima^® 2 colostomazakken.