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Ativo com um estoma
Nadar com uma bolsa de ostomia
Nadar não é apenas divertido, mas também uma ótima maneira de manter a forma. É uma atividade de baixo impacto que pode ser maravilhosa para sua saúde; você pode praticá-la por toda a vida, mesmo com um estoma. Mas, para muitas pessoas que têm um novo estoma, nadar pode ser um desafio. O medo de vazamentos do estoma e a preocupação com a reação das outras pessoas são geralmente as suas maiores preocupações.
Algumas sugestões e conselhos
Desfrute de nadar com seu estoma
Não tenha pressa, você vai chegar lá.
Nossas bolsas de estoma são à prova d'água, portanto, não há problema em entrar na água quando tiver vontade: Seja no oceano, em um lago, rio ou piscina – aproveite a água onde quiser!
Esperamos que os conselhos a seguir, dados por outras pessoas com ostomia, lhe deem confiança para dar mais um passo em direção à “vida normal”.
- Vá devagar; não exagere no início.
- Você sempre pode começar apenas colocando os pés na água enquanto está sentado na beira da piscina ou em pé nas ondas da praia.
- É aconselhável uma boa preparação; veja também as recomendações abaixo sobre aparelhos para estoma, trajes de banho e suprimentos adicionais.
- Experimentar a roupa ou fazer um teste a seco (no sentido literal da palavra) em sua casa pode deixá-lo mais confiante.
- Muitas vezes, é aconselhável não comer nada antes de entrar na água, para que o estômago fique vazio (isso diz respeito às pessoas com colostomia ou ileostomia). Mas é claro que você conhece melhor o seu estoma e sabe quando ele geralmente começa a eliminar o seu conteúdo.
Dicas e truques
Qual bolsa de estoma é adequada para nadar?
Nade com sua bolsa de estoma habitual, especialmente se você usa um sistema de bolsa de peça única. Trocar a bolsa com muita frequência pode causar irritação na pele. Bolsas de peça única são discretas e quase imperceptíveis por baixo de trajes de banho. Se você usa um sistema de duas peças, pode colocar uma bolsa menor ou até mesmo escolher uma bolsa fechada, caso você normalmente use uma bolsa drenável com saída inferior. A decisão é inteiramente sua! Nossas bolsas de estoma são à prova d'água, assim como o adesivo de nossas placas (sistemas de duas peças) e protetores de pele (sistemas de uma peça). Lembre-se de cobrir o filtro localizado na parte superior da sua bolsa, caso ela tenha um. Você encontrará adesivos de proteção do tamanho adequado na embalagem das suas bolsas de ostomia.
Encontre abaixo recomendações adicionais para você, com base no feedback de outras pessoas com ostomia:
- Esvazie sua bolsa antes de entrar na água.
- Não coloque uma nova placa ou protetor de pele imediatamente antes de nadar. Certifique-se de esperar o tempo suficiente antes de entrar na água, pois o aparelho deve ter aderido completamente à pele antes disso.
- Se você se sentir inseguro, vá um passo de cada vez: Comece nadando por um tempo mais curto e aumente gradualmente o tempo. …
- Alguns ostomizados relatam ficar na água por várias horas sem qualquer problema. Mas isso é diferente para cada pessoa e você precisa descobrir o que funciona melhor para você.
- Em geral, não é necessário trocar a bolsa e a placa depois de nadar. Basta verificar a vedação e, desde que esteja em boas condições, você pode manter o aparelho funcionando.
- Algumas pessoas juram que os extensores de placa, fitas ou anéis de vedação são indispensáveis, mas estes devem ser considerados opcionais e não uma necessidade. Outros pacientes dizem que simplesmente colam fita adesiva médica à prova d'água nas bordas da placa ou do protetor de pele, mas tenha cuidado para que esses métodos não irritem a pele. Experimente tudo que ajudar você a superar sua ansiedade inicial.
- Se desejar, seque tudo com batidinhas quando sair da água. Você pode levar uma toalha de mão apenas para a bolsa, se preferir. Ou use um secador de cabelo na temperatura mais baixa antes de se vestir. Ou simplesmente deixe secar naturalmente.
Sua escolha
O traje de banho adequado para ostomia
Somos todos diferentes. Cabe a você decidir se deseja mostrar ou esconder sua ostomia. Se você prefere não revelar sua ostomia em locais públicos, isso não significa que você tenha vergonha dela. E se você se sentir absolutamente à vontade para deixar que outras pessoas vejam sua bolsa de estoma, bom para você. Todos têm o direito de fazer o que os faz sentir confortáveis. Porque todos são diferentes e ninguém deve ser julgado. Portanto, escolha o que funciona melhor para você.
A escolha de seu traje de banho tem um papel importante na sua segurança e confiança. Isso não significa necessariamente que você precise comprar roupas de banho especiais para pessoas com ostomia. Basta verificar se o maiô ou calção de banho ajuda a esconder sua ostomia e procurar um traje de banho que prenda a bolsa de estoma firmemente ao seu corpo. Isso pode lhe proporcionar mais segurança, ou seja, a sensação de que tudo está “no lugar”.
Aqui estão algumas ideias e recomendações:
- Experimente diferentes roupas; sua escolha pode variar dependendo da ocasião, por exemplo, piscina ou praia.
- Escolha roupas de banho com tecidos estampados, pois eles camuflam o contorno da bolsa de estoma, tornando-a menos visível.
- O mesmo vale para os trajes de banho com babados, há lindos modelos para mulheres.
- Se você prefere trajes de banho de duas peças, pode considerar shorts de banho de cintura alta ou uma calcinha de banho combinada com um top de biquíni.
- Para os homens, os calções de cintura alta cobrirão o estoma.
- Para maior segurança, escolha um traje de banho “modelador” que tenha um revestimento justo na barriga e ajude a manter a bolsa bem presa ao corpo: trajes de banho justos, camisetas de natação, camisetas com proteção UV ou roupas de triatlo.
- Além disso, você pode combinar diferentes “camadas” e usar roupas mais justas ou até mesmo roupas íntimas com suporte sob seus shorts ou calções de banho.
- Outra opção pode ser os bandagens, cujo tecido seca rapidamente.
- Se você estiver ansioso, faça um “ teste” em casa: Molhe seu traje de banho no chuveiro e, em seguida, verifique sua bolsa em frente ao espelho. Roupa íntima de suporte é uma ótima opção para tornar a bolsa menos visível através do seu traje de banho molhado. Olhar para si mesmo mostrará que sua bolsa não ficará visível para outras pessoas na água.
Conselho prático
Como cobrir o filtro de sua bolsa de estoma
Antes de tomar banho de banheira, de chuveiro ou de nadar, é importante cobrir o filtro de sua bolsa de colostomia ou ostomia drenável com o adesivo de proteção para manter o desempenho do filtro depois. Esses adesivos são fornecidos na embalagem de suas bolsas de estoma. Usá-los é bastante simples, mas varia um pouco dependendo da bolsa que você estiver usando. Lembre-se de remover o adesivo de proteção do filtro após o banho de banheira, de chuveiro ou de nadar.
Bolsas com filtro central na parte superior
- Retire um dos adesivos de proteção do filtro do papel protetor. Você encontra esses itens na embalagem das suas bolsas de estoma.
- Coloque o adesivo de forma que toda a marca de vedação fique protegida. Certifique-se de que a abertura de evacuação de gás do filtro esteja totalmente coberta (veja as ilustrações).
Este manuseio se aplica a colostomia Flexima® (plana Mini/Midi), Flexima® Roll'up (plana e convexa), Flexima® Active (Colostomia/ Enrolável), Flexima® 3S (colostomia/ Enrolável/ Fluxo elevado), Flexima® Key (colostomia/ Enrolável), Proxima®+ drenável e Proxima® 2+ bolsas drenáveis.
Bolsas com janela de inspeção
- Retire um dos adesivos de proteção do filtro do papel protetor. Você encontra esses itens na embalagem das suas bolsas de estoma.
- Levante a tampa da janela de inspeção.
- Coloque o adesivo de forma a cobrir toda a área do filtro (ver ilustrações).
Este manuseio se aplica a todas as nossas bolsas de estoma com janela de inspeção.
Bolsas com filtro de canto na parte superior
- Retire um dos adesivos de proteção do filtro do papel protetor. Você encontra esses itens na embalagem das suas bolsas de estoma.
- Dobre o adesivo e coloque-o em ambos os lados da bolsa, de modo que cubra a marca de vedação e a abertura de evacuação de gás do filtro (veja as ilustrações).
- Para bolsa drenável Flexima® Key Maxi e Flexima® High Flow, escolha o canto com a abertura do filtro (lado direito quando você olha para baixo para a bolsa presa à sua barriga).
Isso se aplica a nossas bolsas Flexima® colostomia flat (Maxi) e convexa, bolsas Flexima® High Flow, Flexima® Key Maxi drenável, Proxima® colostomia, Proxima® + colostomia e Proxima® 2 colostomia.
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