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Activo con un estoma
Nadar con una bolsa de ostomía
Nadar no solo es divertido, sino que también es una gran manera de mantenerse en forma. Es una actividad de bajo impacto que puede ser maravillosa para su salud; puede hacerlo toda la vida, incluso con un estoma. Pero para muchas personas con un nuevo estoma, nadar puede ser todo un reto. El miedo a las fugas del estoma y la preocupación por cómo podrían reaccionar otras personas suelen ser sus mayores preocupaciones.
Algunos consejos y sugerencias
Disfrute nadando con su estoma
Tómese su tiempo, llegará allí.
Nuestras bolsas de ostomía son impermeables, por lo que no hay problema en saltar al agua cuando lo sienta: Ya sea en el océano, un lago, un río o una piscina, ¡disfruta del agua donde quieras!
Espero que los siguientes consejos de otras personas con un estoma le den la confianza necesaria para volver a la «vida normal».
- Hágalo poco a poco; no exagere al principio.
- Siempre puedes empezar poniendo los pies en el agua mientras estás sentado en el borde de una piscina o de pie en el surf en la playa.
- Se aconseja una buena preparación; consulte también las siguientes recomendaciones sobre los dispositivos de ostomía, la ropa de baño y los suministros adicionales.
- Una prueba de vestimenta o una carrera en seco (en el sentido de la palabra) en casa puede hacerte sentir más seguro.
- A menudo es aconsejable no comer nada antes de entrar en el agua para que el estómago esté vacío (preocupa a las personas con colostomía o ileostomía). Pero, por supuesto, usted conoce mejor su estoma y cuándo suele empezar a descargar.
Trucos y consejos útiles
¿Qué bolsa de ostomía es adecuada para nadar?
Nade con su bolsa de ostomía habitual, especialmente si utiliza un sistema de bolsa de una pieza. Demasiados cambios de bolsa pueden causar irritación cutánea. Los bolsos de una pieza son de perfil bajo y casi imperceptibles bajo la ropa de baño. Si utiliza un sistema de dos piezas, puede colocar una bolsa más pequeña o incluso elegir una bolsa cerrada en caso de que normalmente utilice una bolsa drenable con salida inferior. ¡Tú decides! Nuestras bolsas de ostomía son impermeables, al igual que el adhesivo de nuestras láminas (sistemas de dos piezas) y los protectores de la piel (sistemas de una pieza). Solo recuerde cubrir el filtro situado en la parte superior de la bolsa si esta tiene uno. Encontrará las pegatinas de protección del tamaño adecuado en el envase de sus bolsas de ostomía.
A continuación encontrará recomendaciones adicionales para usted, basadas en los comentarios de otras personas con un estoma:
- Vacía la bolsa antes de entrar en el agua.
- No coloque una lámina nueva ni un protector de piel inmediatamente antes de nadar. Espere lo suficiente antes de sumergirse en el agua, ya que el aparato debe haberse adherido completamente a la piel.
- Si no se siente seguro, hágalo paso a paso: Comience con un baño más corto y aumente gradualmente el tiempo…
- Algunos ostomizados informan de haber estado en el agua durante varias horas sin ningún problema. Pero es diferente para todos y tienes que averiguar qué funciona para ti.
- En general, no es necesario cambiar la bolsa y la lámina después de nadar. Solo tiene que comprobar el sellado y, siempre que esté bien, puede mantener el aparato encendido.
- Algunas personas juran por extensores de láminas, tiras o anillos de sellado, pero estos deben considerarse opcionales y no una necesidad. Otros pacientes dicen que simplemente pegan cinta médica impermeable en los bordes de su lámina o protector cutáneo, pero tenga cuidado de que estos métodos no irriten su piel. Intente cualquier cosa que le ayude a superar su ansiedad inicial.
- Si lo deseas, sécalo todo dando golpecitos cuando salgas del agua. Si lo prefieres, puedes llevarte una toalla solo para la bolsa. O utiliza un secador de pelo en el nivel más bajo antes de vestirte. O simplemente déjalo secar por sí solo.
Elija una opción
La ropa de baño de ostomía adecuada
Todos somos diferentes. Depende de usted mostrar u ocultar su ostomía. Si prefiere no revelar su estoma en lugares públicos, no significa que le avergüence. Y si se siente absolutamente cómodo dejando que otros vean su bolsa de ostomía, es bueno para usted. Todo el mundo tiene derecho a hacer lo que le haga sentir cómodo. Porque todos somos diferentes y nadie debe ser juzgado. Por lo tanto, elija lo que más le convenga.
La elección de tu ropa de baño juega un papel importante en tu seguridad y confianza. Esto no significa necesariamente que tenga que comprar ropa de baño especial para personas con un estoma. Solo tiene que comprobar lo bien que ayuda el traje de baño o el bañador a ocultar su ostomía y buscar un traje de baño que sujete la bolsa de ostomía firmemente al cuerpo. Esto puede darle más seguridad, es decir, la sensación de que todo está «en su lugar».
Estas son algunas ideas y recomendaciones:
- Prueba diferentes conjuntos; tu elección puede variar en función de la ocasión, por ejemplo, piscina o playa.
- Elija trajes de baño con un material estampado, ya que oculta el contorno de la bolsa de ostomía, lo que la hace menos visible.
- Lo mismo ocurre con la ropa de baño con volantes, hay hermosos trajes de baño para mujer.
- Si prefieres la ropa de baño de dos piezas, puedes considerar unos bañadores de cintura alta o un bañador combinado con un top de bikini.
- En el caso de los hombres, los troncos de cintura alta cubrirán su estoma.
- Para mayor seguridad, elige una ropa de baño «body shaper» que tenga un panel ajustado a lo largo de la barriga y ayude a mantener la bolsa fijada cerca de tu cuerpo: trajes de baño ajustados, camisetas de baño, protectores contra erupciones o trajes de tres piezas.
- Además, puedes combinar diferentes «capas» y llevar unas más ajustadas o incluso ropa interior de soporte debajo de tus bañadores o bañadores cortos.
- Otra opción pueden ser las envolturas, cuyo tejido se seca de nuevo rápidamente.
- Si tienes ansiedad, haz una prueba en casa: Humedece tu traje de baño bajo la ducha y, a continuación, comprueba tu bolso delante de un espejo. La ropa interior de soporte es una gran opción para hacer que la bolsa sea menos visible a través de tu ropa de baño húmeda. Mirarte a ti mismo te mostrará que tu bolsa no será visible para otras personas en el agua.
Consejos prácticos
Cómo cubrir el filtro de la bolsa de ostomía
Antes de bañarse, ducharse o nadar, es importante cubrir el filtro de la bolsa de colostomía o de la bolsa de ostomía drenable con la pegatina de protección para mantener el rendimiento del filtro después. Estas pegatinas se incluyen en el embalaje de las bolsas de ostomía. Su uso es bastante sencillo, pero varía ligeramente en función de la bolsa que utilice. Recuerde retirar el adhesivo de protección del filtro después de bañarse, ducharse o nadar.
Bolsas con filtro central en la parte superior
- Retire una de las pegatinas de protección del filtro del papel de soporte. Las encontrará en el envase de sus bolsas de ostomía.
- Coloque la pegatina de forma que toda la marca de sellado quede protegida. Asegúrese de que la abertura de evacuación de gases del filtro esté completamente cubierta (consulte las ilustraciones).
Esta manipulación se aplica a las bolsas de colostomía Flexima® (planas Mini/Midi), Flexima® Roll'up (planas y convexas), Flexima® Active (colostomía/Roll'up), Flexima® 3S (colostomía/Roll'up/High Flow), Flexima® Key (colostomía/Roll'up), Proxima® + drenable y Proxima® 2+ drenable.
Bolsas con ventana de inspección
- Retire una de las pegatinas de protección del filtro del papel de soporte. Las encontrará en el envase de sus bolsas de ostomía.
- Levante la cubierta de la ventana de inspección.
- Coloque la pegatina de forma que cubra toda la superficie del filtro (consulte las ilustraciones).
Esta manipulación se aplica a todas nuestras bolsas de ostomía con ventana de inspección.
Bolsas con filtro de esquina en la parte superior
- Retire una de las pegatinas de protección del filtro del papel de soporte. Las encontrará en el envase de sus bolsas de ostomía.
- Doble el adhesivo y colóquelo en ambos lados de la bolsa de modo que cubra la marca de sellado y la abertura de evacuación de gas del filtro (consulte las ilustraciones).
- En el caso de las bolsas drenables Flexima® Key Maxi y Flexima® High Flow, elija la esquina con la abertura del filtro (lado derecho cuando mire hacia abajo la bolsa fijada a su vientre).
Esto se aplica a nuestras bolsasde colostomía planas (Maxi) y convexas Flexima® High Flow, Flexima® Key Maxi drenable, Proxima® colostomía, Proxima® + colostomía y Proxima® 2 bolsas de colostomía.
